tarifs
La cotisation annuelle est de 250€, cela inclut :
- la Licence (FEKM)
- l’assurance
- deux cours par semaine
- une donation de 10€ à une association (caritative, change chaque année)
- Le passeport sportif si c'est votre première inscription.
Le paiement peut se faire en espèces, chèque, virement bancaire.
Paiement possible en 3 fois par chèque (indiquer derrière eux le mois d'encaissement)
Réduction pour les couples, Le montant de la cotisation est de 450 €.
Réduction de 10€ en cas de préinscription.
matériel
La pratique du Krav maga nécessite un matériel spécifique (non fourni) :
Les t-shirts techniques sont proposés au tarif de 20€/pièce, ou 30€ les deux.
Le pantalon est à 30€. Le kit 1 pantalon + 2 t-shirts est à 50€. Pour toute commande, nous contacter
Le reste du matériel (couteaux et armes factices, paos, pattes d'ours...) sont prêtés par le club quand nécessaire.
- bas de kimono ou pantalon noir,
- T-shirt blanc,
- baskets,
- Protections : coquille (même pour les filles), protège tibias, protège dents, gants de boxe (12 Oz), et des gants de MMA (mitaines, pour avoir les doigts libres).
Vos professeurs seront en mesure de vous conseiller et de vous accompagner dans le choix de votre matériel.
Les t-shirts techniques sont proposés au tarif de 20€/pièce, ou 30€ les deux.
Le pantalon est à 30€. Le kit 1 pantalon + 2 t-shirts est à 50€. Pour toute commande, nous contacter
Le reste du matériel (couteaux et armes factices, paos, pattes d'ours...) sont prêtés par le club quand nécessaire.
LES COURS
Structure : les cours durent 2 heures. Ils débutent par un salut.
Cette année deux types de cours différents alterneront. Ils seront inversés chaque semaine pour que les adhérents qui ne viennent que le lundi ou que le mercredi puissent profiter des deux types de cours.
Premier type de cours : se découpe en 3 temps :
En fin de séance, quelques étirements permettent un retour au calme. Un salut conclut la séance.
Tous les niveaux sont réunis lors des cours. L'échauffement et certaines parties de la séance sont communes. Le reste du temps, chaque groupe travaille avec son propre professeur.
Remarque : Les cours ne sont assurés ni pendant les vacances scolaires ni les jours fériés (salles indisponibles).
Cette année deux types de cours différents alterneront. Ils seront inversés chaque semaine pour que les adhérents qui ne viennent que le lundi ou que le mercredi puissent profiter des deux types de cours.
Premier type de cours : se découpe en 3 temps :
- la première demie-heure du cours correspond à un échauffement, un renforcement musculaire. Il a pour but de préparer le corps à l'apprentissage des techniques et de permettre au pratiquant de travailler son cardio, son explosivité, essentiels au Krav maga.
- Seconde partie : Technique ! Certaines nouvelles, d'autres sont des révisions.
- Troisième partie : Sol ou combat : des exercices éducatifs, du travail au sol, des mises en application et des combats seront proposés.
- Un échauffement selon le même principe que ci dessus
- Un prof ou un duo de profs animera la séance. Elle pourra contenir du combat (cours et apprentissage de techniques), du sol (apprentissages et éducatifs, applications) et des mises en situations (qui permettent de passer du "théorique" à quelque chose de moins scolaire et plus réaliste). Selon les séances et les profs aux commandes, il pourra y avoir un seul de ces 3 aspect ou bien un mélange dans différentes proportions.
En fin de séance, quelques étirements permettent un retour au calme. Un salut conclut la séance.
Tous les niveaux sont réunis lors des cours. L'échauffement et certaines parties de la séance sont communes. Le reste du temps, chaque groupe travaille avec son propre professeur.
Remarque : Les cours ne sont assurés ni pendant les vacances scolaires ni les jours fériés (salles indisponibles).
Les SALLES et horaires
|
Les cours du lundi, ont lieu de 20h30 à 22h30 au complexe sportif Patrick CAGLIONE à Poissy:
5, rue des Fauvettes, 78300 Poissy. Les cours du mercredi ont lieu de 20h30 à 22h30 au Gymnase du Lycée international, accès via le 99 rue Saint-Léger, 78100 Saint Germain en Laye. |